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プロテイン飲むと太るの?

   

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このブログをお読みの方の中には『プロテインを飲むと太る』とお思いの方がいらっしゃるのではないでしょうか。

結論から申し上げますと、飲み方を間違えなければプロテインを飲んでも太りません!

そもそもプロテインとは、英語でタンパク質を意味し、日本ではタンパク質を主成分にした粉末をプロテインと呼んでいます。

プロテインは必須アミノ酸を含むタンパク質・ビタミン・ミネラルなど栄養バランスが整っているとても良いサプリメントです。

プロテインを飲む理由は人それぞれだと思いますが、「からだ作りのため」や「不足しているタンパク質を補うため」が基本的な理由として挙げられます。

ですが最近では、ダイエットをされている方が、手軽に栄養を摂取できる・満腹感を得やすいので爆食や間食の予防になるという理由から、朝食や間食にプロテインを飲むことが増えてきています。

ダイエットをしていると、お米などの糖質や油などの脂質を極端にカットしタンパク質まで不足してしまうことがあります。

タンパク質は、筋肉や臓器・皮膚などの体の主要な部分の材料となり、筋肉や臓器以外にも肌や爪、髪の毛といった人の体のあらゆる部分の材料にもなっているため、不足してしまうと肌荒れや爪割れが起きてしまうこともあります。

ですので、プロテインを飲むことで簡単にタンパク質を摂取することができ、スキンケアトラブルが防げたり、髪の毛や爪の状態も良くなります。

ではどうすると太ってしまうのか。

それは、運動をあまりせず筋肉への刺激が少ない状態で大量のプロテインを飲むと、エネルギーの摂取過剰によりタンパク質が脂肪に蓄えられ太ってしまいます。

また、運動を沢山しているが糖質や脂質を大量に摂取してしまう場合も太ってしまいます。

上記のことに気をつけて、適切にプロテインを飲めば太ることなく、ダイエットにも非常に効果的です!

現代では、美味しい味のプロテインが多く売られていますので、飲み続けることの出来るプロテインを見つけることが非常に大切です!

もし、現在プロテインを飲んでいる方でお勧めの味がありましたら是非教えて下さい!

         私のお勧めプロテインです
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最後までお読みいただき有難う御座いました!

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 - Shun

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